6 Tips Rahasia Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami

Sakit Pinggang merupakan salah satu penyakit yang sering diremehkan olah sebagian besar masyarakat Indonesia padahal bahaya penyakit ini sangat menakutkan karena dapat berkomplikasi pada ginjal dan gangguan pada organ dalam lainnya. Sakit pinggang merupakan suatu penyakit yang rentan terjadi pada siapa saja baik pada laki laki maupun perempuan namun pada kenyataan nya kasus ini lebih banyak terjadi pada laki laki dibanding perempuan. bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti contoh duduk terlalu lama, mengangkat beban yang berat sampai adanya kelainan pada tulang belakang.

Sakit pinggang sering terjadi karena adanya ketegangan pada otot yang menimbulkan rasa nyeri pada pinggang seperti saat duduk terlalu lama ataupun karena cedera saat mengangkat beban berat. Kemudian juga dapat terjadi kapan saja meskipun tidak sedang beraktivitas seperti sedang berbaring atau sedang bangun pagi. Selain itu ada beberapa penyebab selain yang telah disebutkan tadi diantaranya adalah faktor keturunan, posisi duduk yang tidak benar seperti contoh membungkuk, sepatu hak tinggi dan otot pinggang yang rentan cedera.

Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami

cara mengobati sakit pinggang

images – flickr.com

Jika anda memiliki riwayat sakit pinggang atau sudah menderita maka sebaiknya lakukan lah beberapa tips berikut ini untuk mengobati sakit pinggang anda secara alami. Adapun yang harus anda lakukan dan perhatikan adalah seperti berikut ini.

1. Posisi Duduk
Tips pertama adalah perhatikan posisi duduk anda dan biasakanlah untuk duduk dalam posisi yang benar yaitu duduk dengan tegap lurus tidak membungkuk dan tidak duduk dalam posisi pinggang membengkok. Jika anda tidak mengubah gaya duduk anda baik ketika bekerja sehari hari maupun tidak sedang bekerja maka hanya akan membuat sakit pinggang anda semakin akut dan semakin sulit untuk diobati. Maka dari itu salah satu tips pertama yang harus anda perhatikan adalah ubah gaya duduk anda baik sedang bekerja maupun sehari hari.

Baca Juga : Cara Menghilangkan Selulit Di Paha Secara Alami

2. Olahraga
Tips kedua yang harus anda lakukan adalah dengan rajin berolahraga hasil survey membuktikan orang yang rajin berolahraga lebih sedikit mengalami masalah sakit pinggang dibanding orang yang tidak berolahraga sama sekali. Hal ini disebabkan orang yang rajin berolahraga cenderung memiliki otot pinggang yang jauh lebih kuat sehingga tidak mudah cedera dan resiko lebih sedikit dibanding orang yang tidak berolahraga sama sekali.

3. Sepatu Hak Tinggi
Bagi anda yang memiliki hobi menggunakan sepatu hak tinggi untuk beraktivitas maka bersiap siap lah untuk menderita sakit pinggang hal ini disebabkan karena sepatu hak tinggi cenderung membebani punggung anda saat berjalan sehingga penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama dapat meningkatkan resiko  bagi anda yang belum pernah sakit pinggang sedangkan bagi anda yang sudah pernah mengalami sakit pinggang maka penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama dapat memperburuk kondisi anda.

4. Minum Air Putih
Air putih merupakan salah satu alternatif yang sering disarankan untuk mengobati maupun mencegah orang yang belum terkena sakit pinggang. Perbanyak lah asupan air putih anda setiap hari karena selain dapat meminimalisir resiko sakit pinggang manfaat banyak minum air putih juga dapat mengurangi resiko penyakit berbahaya yang dapat ditimbulkan akibat tubuh kurang asupan air (dehidrasi).

5. Kurangi Merokok
Rokok merupakan salah satu kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi penyakit pinggang anda karena rokok dapat membuat sirkulasi darah ke punggung semakin tidak lancar dan menyebabkan tulang belakang sulit untuk beregenarasi. Oleh sebab itu kurangi dan jika bisa berhenti lah merokok jika anda ingin bebas dari masalah sakit pinggang anda.

6. Penuhi Asupan Kalsium
Asupan kalsium sangat penting untuk mengobati dan mencegah sakit pinggang anda oleh sebab itu perbanyak konsumsi susu yang memiliki kandungan kalsium tinggi sehingga dapat mengurangi resiko sakit pinggang anda. Selain itu Rajin mengkonsumsi susu tinggi kalsium juga dapat mengurangi resiko terserang osteoporosis di kemudian hari.

Nah demikianlah tulisan singkat tentang Rahasia Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami semoga tips diatas dapat mengobati masalah sakit pinggang anda dan menyadarkan bahwa sakit pinggang bukanlah penyakit yang bisa diremehkan.

loading...