5 Tips Cara Berhenti Merokok Dengan Cepat

Cara Berhenti Merokok memang terkadang selalu menjadi keinginan bagi orang yang ingin berhenti merokok, akan tetapi tidak banyak juga orang yang selalu mencari cara untuk berhenti merokok tapi tidak menerapkannya.

Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan banyak penyakit seperti kanker, radang paru-paru, impotensi, dan lain-lain. Namun meski hal tersebut sudah sangat jelas dan nyata, ternyata masih banyak perokok aktif di dunia khususnya Indonesia. Para perokok tersebut sebenarnya menyadari betapa bahayanya rokok bagi tubuh dan kehidupan mereka, namun kesadaran tersebut belum cukup kuat untuk membuat mereka berhenti merokok.

Seperti yang telah diketahui bahwa rokok mengandung nikotin yang bisa menimbulkan kecanduan pada penghisapnya. Hal inilah yang ditenggarai sebagai penyabab utama sulitnya seseorang untuk berhenti merokok. Ya, kandungan nikotin pada rokok memang mampu menjerat seseorang untuk terus melakukan kebiasaan buruk tersebut, karena jika tidak merokok sehari saja, akan banyak gejala-gejala yang timbul seperti gelisah, mudah emosi, dan lain-lain.

Hal ini tentu saja semakin memperberat perokok ketika ingin berhenti, dan akhirnya niat yang sudah bulat menjadi batal. Lalu adakah Cara Berhenti Merokok? Kami akan memberikan ulasannya pada anda. Selamat menyimak.

Tips Cara Berhenti Merokok

cara berhenti merokok

images source wikipedia.org

Berikut Cara Berhenti Merokok yang dapat menjadi referensi buat pengguna yang ingin berhenti merokok :

• Berhenti Secara Bertahap
Cara yang salah dalam berhenti merokok adalah berhenti secara sekaligus. Hal ini tentu akan menimbulkan banyak gejala, karena tubuh anda tidak terbiasa dengan kondisi baru. Maka dari itu, cara berhenti merokok harus di lakukan secara bertahap supaya tubuh anda bisa ikut membiasakan diri. Jika biasanya anda merokok 12 batang perhari, kurangilah menjadi 11 batang pada esoknya. Lakukan terus menerus sampai anda berhenti total.

• Perbanyak Minum Susu
Susu akan merusak cita rasa pada rokok, sehingga rasa rokok akan menjadi hambar dan tidak enak. Dengan demikian, ada efek psikologis yang akan membuat anda malas merokok, dan bisa saja berhenti total.

• Cari Kegiatan Yang Lebih Bermanfaat
Merokok sangat nikmat dilakukan di saat senggang dengan ditemani kopi dan makanan ringan. Untuk menghindarinya, carilah kegiatan yang membuat anda sibuk, sehingga anda akan lupa terhadap rokok.

• Ganti Merk Rokok ke Yang Lebih Murah
Hal ini masih berkaitan dengan efek psikologis. Jika anda terbiasa menghisap rokok mahal, gantilah merk rokok pada jenis yang lebih murah. Dengan demikian, tanpa disadari hal tersebut akan menurunkan keinginan anda untuk merokok. Jika hal tersebut dilakukan secara terus menerus, maka bukan tidak mungkin anda akan berhenti total.

• Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih merupakan langkah sederhana untuk berhenti merokok. Cara ini tentu sangat mudah dan bisa dilakukan oleh siapa dan tentunya air putih bukan hanya menjadi salah satu cara berhenti merokok tetapi juga baik untuk kesehatan badan kita asal kita meminumnya secara rutin serta manfaat minum air putih juga sangat berkhasiat untuk menetralkan virus yang berada dalam tubuh kita.

Itulah beberapa Cara Berhenti Merokok. Jika dilihat sekilas, cara-cara di atas tentu akan sangat berat untuk dilakukan, khususnya bagi mereka para pecandu berat. Namun jika diringi niat yang kuat dan sungguh-sungguh, maka semua cara di atas akan terasa ringan dan mudah. Sekian ulasan dan tips dari kami, semoga bermanfaat.

loading...